生殖機能の向上が期待

体重計に乗る人

精神的ストレスを解消

ベリーダンスは、華やかで美しく、お腹周りの筋肉を動かす魅惑的なダンスです。若い年代の人はもちろん、中高年以降の人も健康維持や美容のためにレッスンを受けたい人が多いです。ベリーダンスは、しなやかで美しい動きが特徴なので、レッスンを受けることで、指先の動きや体の動作が美しくなる効果があります。お腹や腕を使った動きが多いので、体幹を鍛えて、ウエストやお腹、二の腕などを引き締める効果があります。最初は難しいと感じる人が多いですが、体を動かすことで、精神的なストレスを解消できます。現代は運動不足や長時間の立ち仕事、デスクワークなどで、肩こりや腰痛などに悩んでいる人が少なくありません。ベリーダンスは基本的な動きを身に付けることで、体の血流を促進して、冷え性や腰痛、肩こりなどを緩和できます。ホルモンバランスを整える働きがあるので、生理不順や更年期障害などで悩んでいる人にもお勧めです。ベリーダンスは女性のための踊りなので、子宮や卵巣などの生殖機能を向上させて、不妊を改善する効果もあります。女性らしく、セクシーな衣装を身に付けて、レッスンを受けることで、非日常の気分を味わうことができます。定期的にレッスンに通っている人が多いですが、自宅でDVDを見ながら、体を動かすことで、体を引き締めてダイエット効果が期待できます。女性らしい体の丸みを維持しながら、ウエストにくびれを付けたい人に人気です。体を動かすことで、足の筋肉を鍛える効果もあります。

PICK UP

レディ

歴史ある踊りの魅力

ベリーダンスはゆっくり体を動かして行う神秘的な踊りで、体の健康や美容に良い様々な効果が期待できます。ベリーダンスを始めようと考えている方は、予め費用の相場やその他に必要な物をしっかり調べておきましょう。

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女の人

インナーマッスルが大事

ベリーダンスは、なめらかな動作を基本としており、インナーマッスルを鍛える効果があるといわれています。ウエストを細く引き締めたり、バストアップにも効果があるとして、多くの女性に選ばれているダイエット法です。

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体重計とメジャー

くびれをつくる

ベリーダンスのダイエット効果は大きいです。それも単に痩せるだけでなくメリハリのある体のラインになっていくのが最大の魅力です。効果が表れるのが早いのもモチベーションをキープしやすい理由になります。曲調も明るくエキゾチックで楽しいです。

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体重計を持つ人

ダンス系ダイエット

ベリーダンスダイエットは、美しいくびれや女性らしいボディラインを作ることに効果的なダイエット法です。また、食事制限がないためリバウンドを心配する必要もありません。上達を感じることでモチベーションも上がり、楽しく体を動かすことができます。

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