歴史ある踊りの魅力

レディ

特徴と評判について

最近はベリーダンスと呼ばれる、古くから海外で知られている踊りが流行ってきており、日本でも指導してくれるスタジオが増えてきました。ベリーダンスの最大の特徴は、誰でも簡単に始められることができることと、様々な効果が期待できることです。基本的に女性が習う踊りで、健康や美しさを極めるために始める方が多く、女子力をアップさせるのに最適と言われています。ベリーダンスを行うことで期待できる効果は、ダイエット効果、くびれなどのシェイプアップ効果などが挙げられます。その他にも、美肌効果、腰痛や肩こりの改善、更年期障害の予防などがベリーダンスの効果として期待できます。ベリーダンスは、体の力を抜いて柔らかく踊るのが基本動作なので、インナーマッスルが刺激され、多くの効果に繋がっていきます。日本は様々なダンスを習うスタジオがありますが、ベリーダンスの評判はここ数年で一気に上昇しているようです。ベリーダンスを習うために掛かる費用ですが、スタジオによって料金設定が違ってくるので確認しておかなければいけません。無料体験レッスンや、お試し用で1000円レッスンなどを行っているスタジオをもあるので、まずはイメージを掴むために体験から始めましょう。通常レッスンの相場は、1回につき2000円〜3000円ほどで、回数契約をすればほとんどのスタジオが割引を提供しています。本格的に大会などに出場する場合、衣装代が別で掛かり、相場は30000円〜100000円ほどと言われています。美しくて魅力溢れる衣装もベリーダンスの特徴なので、興味のある方はチェックしてみましょう。

PICK UP

レディ

歴史ある踊りの魅力

ベリーダンスはゆっくり体を動かして行う神秘的な踊りで、体の健康や美容に良い様々な効果が期待できます。ベリーダンスを始めようと考えている方は、予め費用の相場やその他に必要な物をしっかり調べておきましょう。

詳しく見る

女の人

インナーマッスルが大事

ベリーダンスは、なめらかな動作を基本としており、インナーマッスルを鍛える効果があるといわれています。ウエストを細く引き締めたり、バストアップにも効果があるとして、多くの女性に選ばれているダイエット法です。

詳しく見る

体重計とメジャー

くびれをつくる

ベリーダンスのダイエット効果は大きいです。それも単に痩せるだけでなくメリハリのある体のラインになっていくのが最大の魅力です。効果が表れるのが早いのもモチベーションをキープしやすい理由になります。曲調も明るくエキゾチックで楽しいです。

詳しく見る

体重計を持つ人

ダンス系ダイエット

ベリーダンスダイエットは、美しいくびれや女性らしいボディラインを作ることに効果的なダイエット法です。また、食事制限がないためリバウンドを心配する必要もありません。上達を感じることでモチベーションも上がり、楽しく体を動かすことができます。

詳しく見る