インナーマッスルを鍛える

踊り

生理不順を改善しやすい

ベリーダンスは、お腹をくねらせたセクシーな動きが特徴になっており衣装もきらびやかなので、女性に高い人気があります。健康維持やダイエットのために、ベリーダンスに挑戦してみたい人が増えています。ベリーダンスは、お腹の筋肉を使う動きが多いので、骨盤の歪みを改善したり、猫背などを予防したりする効果があります。出産後は、妊娠前に比べると、代謝が落ちて太りやすくなったと感じている人が多いですが、骨盤の歪みを改善する効果があるため、痩せやすくなります。若い年代の人は、精神的なストレスが原因でホルモンバランスが崩れやすい傾向があります。ベリーダンスは、女性ホルモンの分泌を促す働きがあるため、生理不順や月経前症候群を改善したり、更年期障害の症状を緩和する効果も期待できます。独得の動きやステップを習得する必要があるので、難しいと感じている人が多いですが、近くに教室がある場合は、通学をしてみると良いでしょう。腕を上げたり、動かす動きも多いので、二の腕を引き締めたり、肩こりなどを予防したりする効果もあります。基本的な動きをマスターしたら、自宅でもDVDを見ながら、無理のない程度に体を動かすと良いでしょう。ベリーダンスはトルコなどの中近東で発祥した、女性のためのダンスです。古くからお祝いの席などで披露をされている伝統的な踊りです。インナーマッスルを鍛える効果があるので、お腹やウエストを引き締めたり、女性らしい魅力的な体作りができます。

PICK UP

レディ

歴史ある踊りの魅力

ベリーダンスはゆっくり体を動かして行う神秘的な踊りで、体の健康や美容に良い様々な効果が期待できます。ベリーダンスを始めようと考えている方は、予め費用の相場やその他に必要な物をしっかり調べておきましょう。

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女の人

インナーマッスルが大事

ベリーダンスは、なめらかな動作を基本としており、インナーマッスルを鍛える効果があるといわれています。ウエストを細く引き締めたり、バストアップにも効果があるとして、多くの女性に選ばれているダイエット法です。

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体重計とメジャー

くびれをつくる

ベリーダンスのダイエット効果は大きいです。それも単に痩せるだけでなくメリハリのある体のラインになっていくのが最大の魅力です。効果が表れるのが早いのもモチベーションをキープしやすい理由になります。曲調も明るくエキゾチックで楽しいです。

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体重計を持つ人

ダンス系ダイエット

ベリーダンスダイエットは、美しいくびれや女性らしいボディラインを作ることに効果的なダイエット法です。また、食事制限がないためリバウンドを心配する必要もありません。上達を感じることでモチベーションも上がり、楽しく体を動かすことができます。

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