ダンス系ダイエット

体重計を持つ人

美しいくびれを作るには

ダンス系ダイエットには様々な種類がありますが、それぞれ効果的な部位が違ってきます。ただ体重を減らしたり、筋肉をつけるのではなく、女性らしいボディラインを作りたいと考えている方には、「ベリーダンスダイエット」がお勧めです。エキゾチックな音楽に合わせて腰を大きくぐるぐると回したり、大きくひねったりなど、腰の動きが多いベリーダンスの動きを取りいれたベリーダンスダイエットは、きゅっとしまったくびれを作ることに非常に効果的なダイエット法です。くびれを作る効果以外にも、二の腕を引き締めたり、バストを引き上げたり、姿勢を矯正する効果もありますので、女性的なボディラインを作ることに向いているダイエットであるといえるでしょう。また、ベリーダンスダイエットは、体を動かす時間をあまりとることができない方にもおすすめできるダイエット法です。1回あたりの時間は運動前のウォーミングアップと休憩の時間を除けば、実質20分程度です。そのため、普段体を動かすことになれていない方や、長時間の運動がつらい方でも行いやすいといえます。さらに、毎日行う場合には1週間で1曲、1週間に1度の場合には1カ月に1曲程度覚えることになります。練習を重ねる毎に上達が感じられ、モチベーションの上昇にもつながります。ベリーダンスダイエットを行う方の中には続けることが楽しく、結果的にダイエットになっていたという方も多いのです。食べ物の制限なく、リバウンドの心配がない点もうれしいポイントであるといえるのではないでしょうか。

PICK UP

レディ

歴史ある踊りの魅力

ベリーダンスはゆっくり体を動かして行う神秘的な踊りで、体の健康や美容に良い様々な効果が期待できます。ベリーダンスを始めようと考えている方は、予め費用の相場やその他に必要な物をしっかり調べておきましょう。

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女の人

インナーマッスルが大事

ベリーダンスは、なめらかな動作を基本としており、インナーマッスルを鍛える効果があるといわれています。ウエストを細く引き締めたり、バストアップにも効果があるとして、多くの女性に選ばれているダイエット法です。

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体重計とメジャー

くびれをつくる

ベリーダンスのダイエット効果は大きいです。それも単に痩せるだけでなくメリハリのある体のラインになっていくのが最大の魅力です。効果が表れるのが早いのもモチベーションをキープしやすい理由になります。曲調も明るくエキゾチックで楽しいです。

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体重計を持つ人

ダンス系ダイエット

ベリーダンスダイエットは、美しいくびれや女性らしいボディラインを作ることに効果的なダイエット法です。また、食事制限がないためリバウンドを心配する必要もありません。上達を感じることでモチベーションも上がり、楽しく体を動かすことができます。

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